良い事ばかり!呼吸法のリラックス効果!


Dr528はリラックス効果がある事は何度も説明していますが、呼吸を意識する事でよりリラックス効果を高める事ができるのです!!
呼吸法によって得られる、リラックス効果とはなんなのでしょうか?

・脳のリフレッシュ
深い呼吸をする事で、脳へ大量の酸素を送り込み、脳をリフレッシュさせる効果があります。

・便秘、冷え
内臓や血管の働きをコントロールする自律神経を調整し、便秘や冷えといった不調の改善にも効果的です。

・血流
呼吸することで、肩や首の筋肉を動かすため、肩や首の筋肉もしっかりストレッチされ、血流が良くなります。

Dr528を聞くだけでも同じような効果が得られますが、呼吸法を意識する事でリラクス効果をより高めてみましょう!!

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